我今天演讲的题目是：如何转移压力

有一句古话：“有压力才有动力。”但是，这一切都是建立在适当的压力上的，过大的压力返会弄巧成拙。

人的一生总会有来自各个方面的压力。其实，压力就是生活的一部分，不可分割。既然无法逃离压力，就要学会与压力相处，学会调节心理平衡。其中有一部分压力完全来自自己的，很大一部分的原因是因为没有很好的正确评价自己，从而造成了许多困扰。

你知道自己会什么吗？你会哪些技能吗？你是什么样的性格？

1、 正确的分析并认识自己的能力。不要高看自己也不要低估自己，做自己的事，合理的评价自己。分析自己是一个什么样性格的人。在跟人交往的时候，有时候是自己不好的性格而引起的。分析并认识到自己的缺点，改掉一些坏毛病。不过，是人总是会有缺点的，不要想着全部改掉，人无完人。

2、 淡泊名利，不必给自己制定过高的目标。医学研究证明，有种性格的人患心脏疾病的根本原因是他们负面特质，及过高的期望不能实现，往往对身边的人充满敌意，对前途的悲观失望。一个人的快乐，并非是他拥有的多，而是因为他的知足。舍弃不一定是失去，而是另一种更广阔的拥有。

3、 找一个安静的地方，什么都不要想。看一本自己喜欢的书、听一首自己喜欢的音乐，跑步 、唱歌、看电影、或者帮父母做一些家务。压力有的时候就像拿起一杯水，休息一会，再拿起来，这样我们会拿的更久。所以，我们应该将压力卸下来，休息一段时间，一张一弛，松弛有度。

4、 学会弹跳性思维。心理学家通过跟踪研究表明，一个富有弹跳性思维的人，往往能够能够冷静地应对各种变化，化逆境为顺境，变压力为动力。所以，我们要学会运用弹跳性思维，抱着“车到山前必有路”的潇洒气概，为自己创造一个积极、有序、宽松、和谐的生存环境。

只有适当的压力才可以在各个方面取得成功。